Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....

https://www.logo-bookmarks.win/mate-potize-se-spankem-dele-nez-tri-tydny-podle-svetove-zdravotnicke

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním